استعمال کا طریقہ
آنکھیں بند کریں اور روشنی بدلنے کا لمحہ آرام سے محسوس کریں۔
یہ کیسے کام کرتا ہے؟
- لیٹ کر شروع کریں اور حرکت کی اجازت دیں۔ بند آنکھوں کو ڈھانپتے ہوئے فون رکھیں، اسکرین آنکھوں کی طرف ہو۔
- روشنی 3 سے 10 سیکنڈ تک بے ترتیب وقفے کے لیے یکساں رہتی ہے، پھر تھوڑی بدلتی ہے۔ محسوس ہو تو تین سیکنڈ میں سر ہلکا سا ہلا کر فون ہلائیں۔ اسکرین پر ٹیپ بھی کر سکتے ہیں۔
- فوری جواب سے اگلی تبدیلیاں چھوٹی ہوتی ہیں۔ چوک جائیں تو وہی سطح جاری رہتی ہے۔ 15 منٹ میں سیشن ختم ہوتا ہے۔ روکنے کے لیے اسکرین دبائے رکھیں؛ اختتام پر تاریک اسکرین ٹیپ کرکے سیشن دیکھیں۔
یہ کیا ہے؟
melatoninS بند پلکوں سے روشنی کی چھوٹی تبدیلیاں محسوس کرنے کا مراقبہ ہے۔ فون آنکھوں کو ڈھانپتا ہے اور سر کی ہلکی حرکت محسوس کیے لمحے کو نشان زد کرتی ہے۔ اسے zendoc نے بنایا ہے۔
کیا اکاؤنٹ چاہیے؟
نہیں۔ براؤزر میں مفت استعمال کریں۔ نشست اسی آلے پر رہتی ہے؛ صرف زبان کی پسند محفوظ ہوتی ہے۔