Cara pakai
Tutup mata dan sadari dengan lembut saat kecerahan berubah.
Bagaimana cara kerjanya?
- Berbaring, tekan Mulai, dan izinkan akses gerakan. Letakkan ponsel menutupi mata yang terpejam, dengan layar menghadap mata.
- Kecerahan bertahan selama 3–10 detik secara acak, lalu berubah sedikit. Saat menyadarinya, gerakkan kepala perlahan agar ponsel bergoyang dalam tiga detik. Kamu juga bisa mengetuk layar.
- Respons cepat membuat perubahan berikutnya lebih kecil. Jika terlewat, tingkatnya tetap. Sesi selesai setelah 15 menit. Tekan lama layar untuk menjeda; setelah selesai, ketuk layar gelap untuk melihat sesi.
Apa ini?
melatoninS adalah meditasi untuk menyadari perubahan cahaya kecil melalui kelopak mata tertutup. Ponsel menutupi mata dan gerakan kepala kecil menandai apa yang kamu rasakan. Dibuat oleh zendoc.
Perlu akun?
Tidak. Gratis digunakan di browser. Sesi tetap di perangkatmu; hanya pilihan bahasa yang disimpan.