使い方
目を閉じて、明るさが変わる瞬間をそっと感じてみましょう。
どう使いますか？
- 横になってはじめ、モーションへのアクセスを許可します。目を閉じ、画面が目を向くようにスマートフォンを目を覆う位置に置きます。
- 明るさがランダムに3〜10秒保たれたあと、少し変わります。気づいたら3秒以内に頭を軽く動かして端末を揺らします。画面をタッチしても大丈夫です。
- すぐに気づくと次の変化が小さくなります。逃しても同じ段階で続き、15分で終了します。画面を長押しすると一時停止。終了後は暗い画面をタッチして結果を見られます。
どんなアプリですか？
melatoninSは閉じたまぶたを通して小さな光の変化に気づく瞑想です。端末で目を覆い、頭の小さな動きで感じた瞬間を記します。zendocが作りました。
アカウントは必要ですか？
いいえ。ブラウザーで無料で使えます。セッションの記録は端末内にとどまり、言語設定だけが保存されます。