ব্যবহারের নিয়ম
চোখ বন্ধ করে আলোর উজ্জ্বলতা বদলানোর মুহূর্ত অনুভব করুন।
কীভাবে কাজ করে?
- শুয়ে শুরু করুন এবং গতির অনুমতি দিন। চোখ বন্ধ করে ফোন দিয়ে চোখ ঢাকুন, পর্দা চোখের দিকে রাখুন।
- উজ্জ্বলতা এলোমেলোভাবে 3 থেকে 10 সেকেন্ড স্থির থেকে একটু বদলায়। পরিবর্তন বুঝলে তিন সেকেন্ডের মধ্যে মাথা আলতো নেড়ে ফোন নাড়ান। পর্দায় ট্যাপও করতে পারেন।
- দ্রুত সাড়া দিলে পরের পরিবর্তন ছোট হয়। মিস হলে একই স্তরে চলবে। 15 মিনিটে শেষ হয়। থামাতে পর্দা চেপে রাখুন; শেষে অন্ধকার পর্দায় ট্যাপ করে সেশন দেখুন।
এটি কী?
melatoninS বন্ধ চোখের পাতার ভেতর দিয়ে আলোর ছোট পরিবর্তন খেয়াল করার ধ্যান। ফোন চোখ ঢেকে থাকে, মাথার ছোট নড়াচড়ায় অনুভব করা মুহূর্ত চিহ্নিত হয়। তৈরি করেছেন zendoc।
অ্যাকাউন্ট লাগবে?
না। ব্রাউজারে বিনামূল্যে ব্যবহার করুন। সেশন এই যন্ত্রেই থাকে, শুধু ভাষার পছন্দ সংরক্ষিত হয়।