Mode d’emploi
Fermez les yeux et remarquez doucement les changements de luminosité.
Comment ça marche ?
- Allongez-vous, appuyez sur Commencer et autorisez les mouvements. Posez le téléphone sur vos yeux fermés pour les couvrir, écran tourné vers eux.
- La luminosité reste stable pendant 3 à 10 secondes au hasard, puis change légèrement. Dès que vous le remarquez, bougez doucement la tête pour secouer le téléphone dans les trois secondes. Vous pouvez aussi toucher l’écran.
- Une réponse rapide réduit l’ampleur des changements suivants. Sans réponse, le niveau reste le même. La séance dure 15 minutes. Appuyez longuement pour faire une pause ; à la fin, touchez l’écran sombre pour voir la séance.
Qu’est-ce que c’est ?
melatoninS est une méditation pour percevoir de petits changements de lumière à travers les paupières fermées. Le téléphone couvre les yeux et un léger mouvement de tête marque ce que vous remarquez. Créé par zendoc.
Faut-il un compte ?
Non. L’application est gratuite dans votre navigateur. La séance reste sur votre appareil ; seule la langue choisie est enregistrée.