ব্যবহারের নিয়ম
চোখ বন্ধ করুন। ঘুমের দিকে এগোনোর সময় কেমন লাগছে, শান্তভাবে খেয়াল করুন।
কীভাবে কাজ করে?
- ফোন হাতে নিয়ে শুরু করুন। গতির অনুমতি দিন, তারপর চোখ বন্ধ করে আরাম করুন।
- শব্দ শুনলে জাগরণ আর ঘুমের মাঝের অনুভূতি খেয়াল করুন। মুহূর্তটি চিহ্নিত করতে ফোন আলতো করে নাড়ান। পর্দায় ট্যাপও করতে পারেন।
- ছোট নিশ্চিতকরণ শব্দের পর আবার আরাম করুন। জেগে থাকার চেষ্টা করতে হবে না। তিনটি শব্দের পরও নড়াচড়া বা ট্যাপ না হলে অ্যাপ কিছুক্ষণ অপেক্ষা করে শান্তভাবে শেষ হয়।
এটি কী?
Trancer3 জাগরণ আর ঘুমের মাঝের তন্দ্রাচ্ছন্ন অবস্থা খেয়াল করার ধ্যানপদ্ধতি। মৃদু শব্দ ও ছোট নড়াচড়ার মাধ্যমে এই মুহূর্তের অনুভূতি লক্ষ্য করুন। তৈরি করেছেন zendoc।
অ্যাকাউন্ট লাগবে?
না। ব্রাউজারে বিনামূল্যে ব্যবহার করুন। সেশন এই যন্ত্রেই থাকে, শুধু ভাষার পছন্দ সংরক্ষিত হয়।