relaxabre

So geht’s

Folge deinem Atem. Bemerke, wenn eine Zahl wiederkommt.

Wie funktioniert es?

  1. Drücke beim Einatmen Starten. Wechsle mit der Taste zwischen Ein- und Ausatmen, in deinem angenehmen Rhythmus.
  2. Nach drei Sekunden Einatmen erscheint eine Zahl von 1 bis 15. Merke sie dir beim ersten Mal. Kommt sie bei einem späteren Atemzug wieder, tippe vor dem Ausatmen darauf.
  3. Gesammelte Zahlen kommen nicht wieder. Eine neue Zahl anzutippen oder eine Wiederholung zu verpassen setzt die Sammlung zurück. Sammle alle 15 oder höre jederzeit auf. Verlängere keinen Atemzug, um auf eine Zahl zu warten.

Was ist das?

relaxabre verbindet deinen Atemrhythmus mit einer kleinen Gedächtnisübung. Merke dir Zahlen über Atemzüge hinweg und kehre mit deiner Aufmerksamkeit sanft zurück, wenn sie wiederkommen. Von zendoc.

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